등산의 효과! 육체와 정신의 건강에 최고봉

등산의 효과! 육체와 정신의 건강에 최고봉!    우리나라 국토의 65%가 산이며 등산인구가 2000만에 육박하는 지금 아직도 등산을 안하시나요? 등산이 단순히 오르기만 한다 생각하시면 아니 아니 아니 된답니다. 등산의 효과 3가지를 지금부터 파헤쳐 보겠습니다 팍팍!!    등산으로 S라인을 만들어봐요   등산은 엄청난 유산소운동이라는 사실 알고 계신가요? 일반적으로 2~3시간 산행에 5000~7000kcal를 소비하고 지방은 등산과 같이 중간 정도의 강도를 장기간 지속해야 연소가 됩니다. 다이어트로 S라인을 준비하는 여성분들에게는 등산이 효과 만점이겠죠?   또한 무리하지 않고 페이스를 조절하면서 운동 할 수 있어 다음날에 지장이 없답니다.    건강을 지키자   등산이 건강에 좋다는 사실 누구나 상식적으로 다 알고 있습니다. 하지만 어디가 어떻게 좋은지 바로 설명하실 수 있는 분 계신가요?   등산을 하면 근력이 강화되고 근육을 장시간 사용해 근지구력이 향상됩니다. 근지구력은 만성 피로를 줄여주는 역할을 한다는 사실 만성피로 간 때문만은 아니예요 등산을 안해서 그런거 예요~   심폐기능도 향상이 되며 혈액순환과 일정한 호흡으로 심장에 좋답니다. 녹색의 산림은 우리 눈 건강에 긴장을 풀어주어 시력에 좋답니다.    산과 함께 사람을 만나다 등산은 자기와의 싸움이기도 하지만 친구, 연인, 가족끼리 같이 간다면 더욱 좋겠죠? 등산은 자연에서 숨을 쉬면서 정서적으로 편하게 해준답니다. 실제로 등산을 하고 나면 스트레스 해소 효과가 있습니다.   최근에는 등산관련 학교, 모임 등이 상당히 활발해 보다 편하고 다양하게 등산을 즐길 수 있답니다. 건강과 인맥 둘 다 챙겨 보세요~   피곤 지쳐 주말이면 늦잠을 자곤 하는데 주말 피곤 하지만 우리의 몸을 생각해 산으로 떠나보는 건 어떨까요?                                                                                                        * 인터넷 자료 *