함께하는 보통사람

癌 잡는 `체온 37℃` 의 비밀 35℃ 이하 저체온 증상때 암세포 증식 가장 많아 하루 30분이상 꾸준히 운동하면 정상보다 약간 높은 37℃ 유지 노폐물 방출 활발 혈액도 정화 인간은 온혈(溫血)동물이다. 주위가 아무리 추워도 우리 몸은 일정한 온도(섭씨 36~37도)를 유지한다. 우리 몸의 온기(..

남편의 수명 통계에 의하면 혼자사는 남자보다 아내와 함께 사는 남자가 평균 수명이 더 길다고한다. 이유가 뭘까? 아내가 남편을 잘 보살피기 때문일까? 섹스를 하는 것이 수명을 늘리는 것일까? 아내의 음식이 수명을 늘려주는 것일까? 아니면 아내가 옷을 잘 세탁해 주어서일까? 이 문제를 풀어 가..

건강한 생활습관이‘웰빙건강법’ 지나치면 해로워...몸과 체질에 맞게 실천해야 2006년 12월 생활이 윤택해지면서 최근 ‘웰빙(well-being)’이란 단어가 각광을 받고 있다. ‘웰빙’이란 말 그대로 육체적, 정신적으로 조화를 이루며 건강하고 행복해 질수 있는 방법을 음식이나 옷, 생활습관 등에서 찾..

60대같은 30대 vs 20대같은 70대 체력이란 신체적 일이나 훈련, 운동과 여러 활동들을 효과적으로 수행하고 외부의 변화에 빠르게 적응하며 생활 스트레스를 조절하여 간단히 회복되게 하는 개인의 신체적 가능성 및 마음자세를 말하며, 통상 스테미나라고 표현한다. 운동의 정의는 특별히 체력을 발달시키거나 유지하기 위하여 실시하는 신체적 또는 정신적 노력이 필요한 활동이며, 신체 컨디션이 양호한 사람은 지구력은 세고 피로는 덜하며 스테미나가 더 많으며, 업무나 일로 인한 스트레스에 대항하는 수단으로 운동을 이용하고 있다. 운동은 피로를 예방하고 고난도의 작업이나 일에 필요한 지구력을 증진시킬 수 있는 가장 효과적인 수단인 동시에, 노화에 따른 신체 변화와 조직내 연장자에게 필요한 스테미나의 소실을 지연시킬 ..

현대인의 식습관과 관련한 각종 성인질환인 고혈압, 당뇨, 피부노화, 항암 등에 효과가 탁월한 것으로 알려진 토마토가 빨강색만 있다는 고정 관념을 깨고, 노랑, 검정, 갈색 등의 색깔로 옷을 갈아 입고 소비자들을 유혹하고 있다. 광주시 퇴촌면 정지리에 가면 노랑·검정·빨강색의 자그맣고 길쭉..

여성 골다공증 환자가 매년 크게 늘어나고 있다. 건강보험심사평가원이 2010년 발표한 자료에 따르면 골다공증 환자는 2005년 107만명에서 2008년 146만명으로 5년 새 약 40% 늘어났다. 골다공증은 당장에는 통증이 없기 때문에 소홀히 생각하기 쉽지만, 노년기가 되면 골다공증성 골절로 노년의 삶의 질을 ..

건강상식 - 자연 비아그라 보릿고개’가 있던 시절 우리는 삼계탕, 보신탕 등과 같은 고단백 음식으로 몸 보신을 해주고 정력 강화에 도움이 되는 자연 비아그라’로 대접했습니다. 하지만 비만, 당뇨병이 만연한 현대에는 고단백·고지방 음식이 예전처럼 신비한 효력’을 발휘하지 못합니다. 오히..

# 탈수는 위험을 부른다 축구선수가 전후반 90분동안 사력을 다해 뛸 경우 보통 3L이상의 땀이 빠져나간다. 그러면 선수들은 거의 탈진 상태가 된다. 요즘처럼 덥고 습도가 높은 날씨에 운동을 하면 그 어느 때보다 탈수의 위험이 높다. 우리 몸에서 체중의 2%미만의 수분만 빠져 나가도 심장의 혈액공급..

조물조물 불로초 민들레 나물~~~^^ <민들레는 무엇인가?> ▶ 위염을 다스리고 암세포를 죽이며 간은 보호하고 머리카락 은 검게하는 민들레,우리 나라 천지에 깔려 있는것이 민들레이지만 사람들은 민들레가 그리 중요한 약재 인줄을 모르고 지낸다. 민들레는 우리나라에서뿐 아니라 중국,일본,인..

장에 좋은 음식 15가지 이것만 챙겨 먹어도 당신 장은 몰라 보게 튼튼해진다 아래로 내려보내는 데 힘들어 먹는 것도 두렵다고? 하지만 대부분의 장 건강은 먹는 데서 상당 부분 좌우된다. 그럼 어떤 음식을 어떻게 먹어야 할지 챙겨본다. 튼튼한 장을 위해서 이 정도는 먹어줘야 한다. 1 싱싱한 베리류..