함께하는 보통사람

[사상체질 등산건강] 빈혈증과 등산 소양인은 돼지고기 먹고 등산하면 체중 줄어빈혈은 잘 먹고 운동 열심히 해서 뼈 튼튼히 해야 최근 우리나라의 빈혈은 참 안타까운 면이 있다. OECD 국가 중에 빈혈환자가 제일 많다는 것이다. 수술환자 중 수혈을 해야 되는 환자는 제일 많고 혈액 주입환자도 제일 ..

*산행도 기술 입니다. 배워야 하고 노력이 필요합니다.* [등산학교 명강사의 족집게 강좌] 걷기 - 원종민 “세컨드 윈드의 비밀을 터득하라!” 오르막에서 8자 걸음은 기름을 흘리며 달리는 자동차와 같아 산행의 가장 기본은 걷기다. 걸어서 시작해서 걸어서 끝나는 게 산행이니 등산에서 걷기는 아무..

등산(登山)이란 산(山) 에 오른는것 입니다. 즉 다시 말하면 정상(頂上)을 등정(登頂) 하는 것이 전부 다 가 아니고 오르는 과정을 즐기고 감내하는것 그행위 자체가 등산 인것 입니다. 전문 산악인이라해서 처음 산을 찾는 사람보다 엄청나게 빠른 속도로 산(山)을 오르는것은 아닙니다. 사람이 산에 오..

지리산 109개 등산로 안내 1. 마천면 삼정마을-벽소령-형제봉-연하천-토끼봉-삼도봉-돼지령-질매재-문수대-노고단(10시간). 2. 산청 시천면 덕산리-도솔암-구곡산-북쪽 황금능선-국사봉-중산리 아래 덕치마을(5시간). 3. 마천면 삼정리-영원사-영원재-삼각봉-연하천산장-남쪽 빗점골-의신(9시간). 4. 구례 광동면 심원마을-심원계곡-노루목-삼도봉-화계재-토끼봉-명선봉-연하천산장-명선봉 북능-와운마을-반선(8시간). 5. 산청 시천면 거림마을-도장골-시루봉-촛대봉-칠선봉-선비샘-의신(8시간). 6. 남원군 산내면 달궁마을-반야봉-삼도봉-불무장등-통꼭봉-당재-황장봉-쌍계사 입구(9시간). 7. 의신-대성계곡-음양수-세석평전-촛대봉-영신봉-월출봉-청내골-내대리(9시간). 8. 성삼재-노고단-문수대-질매재-문..

나침반 보는 법 1. 독도의 필요성 가. 등산을 하는데 지도와 나침반이 없이 행동하는 것은 생각할 수 없다. 특히 등산을 계획하고 일정을 짜는 데에는 지도 없이는 불가능하다. 지도상에서 막영 할 곳을 정하고 등산루트를 세워야 한다. 나. 또한 등산하는 동안에도 계획된 코스를 거듭 대조하며 올라가..

나침반 보는 법 1. 독도의 필요성 가. 등산을 하는데 지도와 나침반이 없이 행동하는 것은 생각할 수 없다. 특히 등산을 계획하고 일정을 짜는 데에는 지도 없이는 불가능하다. 지도상에서 막영 할 곳을 정하고 등산루트를 세워야 한다. 나. 또한 등산하는 동안에도 계획된 코스를 거듭 대조하며 올라가..

왜 수분을 섭취해야 하는가? [당신의 몸은 기계이다] 과거에 한번쯤은 봤을 것입니다 - 오버 히트된 차를 길가에 세워 놓고, 당황해 하는 운전자를. 그 차는 움직일 수 없습니다. 자동차와 마찬가지로 당신의 몸은 기계입니다. 즉 이 기계는 제대로 동작하려면, 유체가 필요합니다. 사실, 우리의 몸은 60%..

남도에서부터 봄의 전령이 다가오고있습니다. 동백꽃, 유채꽃, 개나리, 진달래,철쭉... 움추렸던 몸에 기지개를 활짝펴고 봄을 마음것 호흡하시기바랍니다. 옛말에 내복은 미리입고 천천히 벗으라는 말이있습니다. 봄산행도 겨울 산행못지않게 아이젠,방풍의, 장갑, 윈드자겥(4계절 필수)등을 준비하..

겨울산행 장비 1. 등산화 당연히 창이 딱딱한 겹가죽 중등산화여야 한다. 홑겹 가죽이나 캔버스 천을 댄 것은 눈길에서 스텝커팅을 할수 없고 아이젠을 착용해도 불안정하다. 산행에 나서기 전에 왁스를 충분히 골고루 발라야 눈밭에서도 젖지 않는다. 2. 배낭 야영을 원할 경우 등판에 프레임이 내장..

백 두 대 간 1.백두대간이란 무었인가.? 백두대간은 백두산에서 비롯하여 지리산까지 우리 땅의 골간을 이루며 이어진 산줄기다. 그 길이는 1,800km , 높이는 100미터에서 2,740m 까지 이룬다. 남한에서 종주할 수 있는 거리는 지리산에서 진부령까지 약670km이다. 함경도 흥남과 비슷한 위도상의 마유령(972m) ..