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봄철 건강 관리 요령.

봄철건강관리요령  봄철 건강관리 봄은 따뜻해진 날씨에 방심하면 자칫 건강을 해치기 쉬운 계절입니다. 봄이면 흔히 찾아오는 각종 질환의 예방법에 대해 알려드리오니 건강관리에 참고하시기 바랍니다. ◆ 춘곤증 생동감을 느껴야 할 봄에 어김없이 찾아오는 것이 춘곤증이다. 충분히 자도 졸음이 쏟아지고 식욕이 떨어지며 몸이 나른해지면 춘곤증을 의심해봐야 한다. 춘곤증은 고혈압이나 당뇨병과 같은 하나의 병이 아니라 환경의 변화에 우리 몸이 제대로 적응을 못해 나타나는 증상이다. ▷ 춘곤증에서 벗어나기 위해서는 아침에 가볍게 조깅이나 맨손체조를 하고 일과 중에도 2∼3시간마다 스트레칭으로 긴장된 근육을 풀어주는 것이 좋다. 점심식사 후에는 실내에 있지 말고 밖에 나가 가벼운 산책을 하는 것도 좋은 방법이다. ▷ 춘곤증..