함께하는 보통사람

노화방지식품(사찰음식) [기획취재부 2급 정보] ○…웰빙 열풍과 함께 건강하게 오래 사는데 도움이 되는 먹거리에 대한 관심도 날로 커지고 있다. 노년기에 노화방지를 위해 꼭 먹어야 할 3가지 식품들에 대한 효능과 효과적인 섭취법을 김일혁 중앙대 명예교수의 도움말로 알아본다. ■마늘 ◇날로 ..

폐 백 혼례 때 신부가 시부모나 그 밖의 시댁 어른들에게 처음으로 인사를 드리는 구고(舅姑)의 예(禮)를 올리기 위하여 준비해 가는 음식을 폐백이라고 합니다. 옛 풍속으로는 신부의 집에서 혼례를 치르게 되어있었으므로 혼례를 치르고 나서 1-3일이 지난 후 시댁으로 갈때 친정어머니가 싸주던 대..

◆ 기제(忌祭)사 일년에 한번씩 조상이 돌아가신 날에 지내는 제사이다. 제사를 전후하여 금기하여 처신한다고 하여 기제사라고 한다. 원래는 돌아가신 날의 첫 시간인 밤 12시를 기해 제사를 올리고 늦어도 첫닭이 울기 전에 끝마쳤다. 하루의 시작을 돌아가신 조상을 기리는 일부터 시작하고 사자(死者)는 조용한 밤에 거동한다고 하여 밤에 제사를 드리게 되었다. 한밤 12시가 힘이 들어 초저녁에 제사를 드린다면 기일 해가 진 다음부터 밤 11시 사이에는 끝마쳐야 한다. 11시 30분이 지나면 다음날 자시(子時)로 바뀌기 때문이다. 생전에 뵈온 적이 있는 조상까지는 기제사를 지내는 것이 도리이다. 가정의례준칙에 의하면 조부모 부모 2대 봉사에 고인 내외분을 함께 모시는 것을 원칙으로 한다. 기제사는 부녀자도 참석한..

전어(錢魚) 전어는 고대 중국의 화폐모양과 유사하다하여 전어(錢魚)라 불리운다. 전어의 참맛은 9월말부터 11월초까지 최고의 맛을 자랑하며 회, 회무침, 구이 등의 다양한 방법이 있다. [세종실록지리지]에서도 경상도에 전어가 많이 나는 것으로 되어있으며 지금까지도 하동전어가 전국에서 제일가..

140 인맥 과 10 계명 1.먼저 인간이 되라 좋은 인맥을 만들려 하기 전에 먼저 자신의 인간성부터 살펴라. 이해타산에 젖지 않았는지, 계산적인 만남에 물들지 않았는지 살펴보고 고쳐라. 유유상종에 예외는 없다. 좋은 인간을 만나고 싶으면 너부터 먼저 좋은 인간이 되라 2.적을 만들지 말라 친구는 성공..

◈ 호칭 예절 사용법 ◈ (1) 자신에 대한 호칭 저·제： 웃어른이나 대중에게 말할 때 나：같은 또래나 아랫사람에게 말할 때 우리：자기 쪽을 남에게 말할 때 아비, 어미：부모로서 자녀에게 말할 때 할아비, 할미：조부모로서 손자, 손녀에게 말할 때 형, 누이：형이나 누이로서 동생에게 말할 때 (2) 아버지에 대한 호칭 아버지：직접 부르거나 대화중 지칭할 때, 남에게 자기의 아버지를 일컬을 때 아버님：남편의 아버지를 직접 부를 때와 상대방의 아버지를 일컬을 때 아비：아버지의 어른에게 아버지를 일컬을 때 아빠：말을 배우는 아이(초등 학교 취학 전)에게 그의 아버지를 일컬을 때 가친(家親)：자기의 아버지를 남에게 일컫는 한문식 호칭 춘부장(椿府丈)：상대방의 아버지를 일컫는 한문식 호칭 선친(先親), 선고(先考)..

-40대 들이여- 청년은 술이 없어도 취한다 괴테는 말했고 20대에 예술가가 아닌 사람은 없고 40대에 현실 주의자가 되고 60대는 종교인이 아닌 사람이 없다 고 톨스토이는 말했다. 40대는 술이 없어도 취하는 때는 아니다 인생의 꿈과 순수와 낭만과 감성을 노래 하기에는 뼈가 이미 굳었고 흐르는 피가 흐..

손의 십계명 (하나) 치고 때리는데 사용하지 않고 두드리며 격려하는데 사용하겠습니다 (둘) 상처 주는데 사용하지 않고 치료하는데 사용하겠습니다 (셋) 차갑게 거절하는데 사용하지 않고 따뜻하게 꼬옥 잡아주는데 사용하겠습니다 (넷) 오락이나 도박에 사용하지 않고 봉사하고 구제하는데 사용하겠..

[운동&웰빙] - 젊음 끝 40대 노화 시작…운동 안 하면 `골골` 노년 - 당신의 나이가 불혹을 넘겼습니까? 그렇다면 운동을 시작하십시오. 왜냐고요. 중년의 시작인 40세는 노인으로 변화하는 중요한 분수령이기 때문이지요. 중년의 생활습관에 따라 노인이 됐을 때 건강상태가 결정된다는 뜻입니다. 그렇다면 운동이 왜 중년에 필요한지, 그리고 어떤 운동을 해야 하는지 알아 볼까요. 도움말= 일산백병원 스포츠의학센터 양윤준 교수 ◆ 내 몸이 이상하다 ▶심폐.뇌.소화기 노화 … 호르몬도 감소 나이가 들면서 나타나는 기능 감소는 총체적입니다. 심폐 기능, 뇌 및 신경 기능, 내분비 및 대사 기능, 소화 기능 등 다양합니다. 일반적으로 인체는 30세 때 기능이 최고조에 달했다가 그 이후 감소합니다. 예컨대 심혈관 기..

<인터넷 예절 10가지> 1. 우리는 타인의 인권과 사생활을 존중하고 보호한다. 2. 우리는 건전한 정보를 제공하고 올바르게 사용한다. 3. 우리는 불건전한 정보를 배격하며 유포하지 않는다. 4. 우리는 타인의 정보를 보호하며, 자신의 정보도 철저히 관리한다. 5. 우리는 비·속어나 욕설 사용을 자제..