함께하는 보통사람

★1500m이상 백두산 2,744m 한라산 1,950m 제주도 [국립공원] 지리산(천왕봉) 1,915m 전남 구례, 전북 남원, 경남 함양, 산청, 하동 [국립공원] 중 봉 1,875m -> 지리산 제석봉 1,806m -> 지리산 반야봉 1,732m -> 지리산 설악산(대청봉) 1,707.9m 강원 속초, 인제, 양양 [국립공원] 금강산 1,638m 강원 화양, 통천, 고성, ..

등 산 예 절 산행에서는 일상생활과는 다른 여러 상황에 맞닥뜨리게 되므로 그에 걸맞은 예의가 필요하다. 등산은 육체의 건강 증진 외에도 정신의 위안을 얻기 위한 행위이다. 따라서 사람과 사람, 사람과 자연 사이에 바르게 지켜야 할 도리가 많이 요구 된다. 등산 예절은 산행에 나설 때의 옷차림..

등산의 효과 헉헉’ 산에 오르면 엔돌핀 ‘쭉쭉’ 건강은 ‘쑥쑥’ 산을 찾는 사람들이 부쩍 늘었다. 주5일 근무제 도입 결정이 등산 인구 증가에 중요한 계기가 됐다. 등산은 비용이 저렴하면서 최대의 건강증진 효과를 거둘 수 있다는 점이 매력으로 꼽힌다. 등산은 구체적으로 건강에 어떤 영향을 ..

등산 스틱 사용법 알파인 스키에서 유래된 등산용 스틱은 이제는 필수 장비이며 오히려 없으면 허전해서 산행이 이상할정도 입니다. 옛날 산에서 나무를 하는 나뭇꾼들이 지팡이가 없었다면 무거운 지게를 지고 일어서는것은 물론 오르,내리막이 많고 지형이 들쑥날쑥한 산중에서 걷는것이 불가능 했을것입니다. 지게를 만들때 지게작대기를 필히 만든것 처럼,처음 산을 시작할때 배낭을 장만하며 반드시 구입 해야하는것이 ''스틱''입니다. 나뭇짐 보다 더욱 무거운것이 요즘 배낭입니다. 먼저 스틱은 일반 할인마트나 기타상점에서 구입하면 무용지물 입니다. 반드시 전문점을 통해 구입해야 하며 요즘은 국산도 좋은 제품이 꽤 나와있습니다. 그러나 ''?키''의 완벽함을 앞서가려면 제조사의 노력이 더욱 필요할것 같기도 합니다. 전문점에서..

산행수칙 10포인트 1. 산행은 아침 일찍 시작하고 해지기 한두 시간 전에 마쳐라. 2. 하루의 산행은 8시간 정도로 하고 체력의 3할은 항상 비축하라. 3. 일행 중 가장 약한 사람을 기준으로 산행을 하라. 4. 산에서 무게는 적이다. 가급적 30kg 이상은 지지 마라. 5. 배낭을 잘 꾸리고 손에는 절대 물건을 들지..

알아두면 편리한 등산장비 관련용어 1.가스램프(gas lamp,lantern) 부탄,프로판 등의 액화석유가스를 연료로한 휴대용 조명구.초,건전지 등을 사용하는 랜턴보다 높은 광도를 얻을 수 있어 막영생활에 많이 사용 되고 있으며,요즈음에는 새로 개발된 상품중에 머리부분을 바로 끼워 가 스 버너와 겸용으로 ..

등산지도 보는법 ♣ 등산에 쓰이는 지도 [월간 산 2005-11-15] 지형도·등산지도·개념도의 차이 쉬운 일도 신중을 기해야 한다는 뜻으로 ‘아는 길도 물어서 가라’는 속담이 있다. 요즘 이름난 산이나 등산객이 많이 찾는 산 입구에는 웬만하면 등산로를 알려주는 대형 안내판이 게시되어 있고, 등산로 ..

산행 초보자들은 처음 산행을 시작할 때 무엇을 준비해야 하는지, 또 어떻게 올라가야 하는지 등 여러가지 궁금한 점들이 많을 것이다. 여기에 조금이라도 도움이 되고자 경험에 의한 나름대로의 산행법을 몇가지 소개하고자 한다. <b>1. 리듬에 맞춰 걸어라</b> 무릇 모든 운동은 호흡이 중요..

1. 마천면 삼정마을-벽소령-형제봉-연하천-토끼봉-삼도봉-돼지령-질매재-문수대-노고단(10시간). 2. 산청 시천면 덕산리-도솔암-구곡산-북쪽 황금능선-국사봉-중산리 아래 덕치마을(5시간). 3. 마천면 삼정리-영원사-영원재-삼각봉-연하천산장-남쪽 빗점골-의신(9시간). 4. 구례 광동면 심원마을-심원계곡-..

등산용 스틱 선택과 사용방법은? Q 금년 첫 추위 때 백두대간 상의 단목령-한계령 구간을 종주했습니다. 단목령에서 점봉산을 향해 오르던 중 신설이 내려 산길이 매우 미끄러웠습니다. 이런 상황에서는 등산용 스틱을 사용하면 안정된 보행을 할 수 있다고 합니다. 등산용 스틱 사용요령과 구입시 선택요령도 알고 싶습니다. A 보행중 등산용 스틱의 필요성은 잘 알려져 있는 사실입니다. 스틱이 무엇보다 중요한 것은 보행보조구로서의 역할 때문입니다. 그래서 스틱을 제3의 다리라고도 부릅니다. 산에서 장거리 이동할 때 스틱을 사용하면 짐의 무게와 체중을 스틱에 분산시킬 수 있으므로 체력소모를 줄일 수 있고, 보행속도도 높일 수 있습니다. 또한 가파른 경사를 오르내릴 때 무릎관절과 척추에 전달되는 충격을 감소시켜 부상을 ..