함께하는 보통사람

알아두면 편리한 등산장비 관련용어 1.가스램프(gas lamp,lantern) 부탄,프로판 등의 액화석유가스를 연료로한 휴대용 조명구.초,건전지 등을 사용하는 랜턴보다 높은 광도를 얻을 수 있어 막영생활에 많이 사용 되고 있으며,요즈음에는 새로 개발된 상품중에 머리부분을 바로 끼워 가 스 버너와 겸용으로 ..

등산지도 보는법 ♣ 등산에 쓰이는 지도 [월간 산 2005-11-15] 지형도·등산지도·개념도의 차이 쉬운 일도 신중을 기해야 한다는 뜻으로 ‘아는 길도 물어서 가라’는 속담이 있다. 요즘 이름난 산이나 등산객이 많이 찾는 산 입구에는 웬만하면 등산로를 알려주는 대형 안내판이 게시되어 있고, 등산로 ..

산행 초보자들은 처음 산행을 시작할 때 무엇을 준비해야 하는지, 또 어떻게 올라가야 하는지 등 여러가지 궁금한 점들이 많을 것이다. 여기에 조금이라도 도움이 되고자 경험에 의한 나름대로의 산행법을 몇가지 소개하고자 한다. <b>1. 리듬에 맞춰 걸어라</b> 무릇 모든 운동은 호흡이 중요..

1. 마천면 삼정마을-벽소령-형제봉-연하천-토끼봉-삼도봉-돼지령-질매재-문수대-노고단(10시간). 2. 산청 시천면 덕산리-도솔암-구곡산-북쪽 황금능선-국사봉-중산리 아래 덕치마을(5시간). 3. 마천면 삼정리-영원사-영원재-삼각봉-연하천산장-남쪽 빗점골-의신(9시간). 4. 구례 광동면 심원마을-심원계곡-..

등산용 스틱 선택과 사용방법은? Q 금년 첫 추위 때 백두대간 상의 단목령-한계령 구간을 종주했습니다. 단목령에서 점봉산을 향해 오르던 중 신설이 내려 산길이 매우 미끄러웠습니다. 이런 상황에서는 등산용 스틱을 사용하면 안정된 보행을 할 수 있다고 합니다. 등산용 스틱 사용요령과 구입시 선택요령도 알고 싶습니다. A 보행중 등산용 스틱의 필요성은 잘 알려져 있는 사실입니다. 스틱이 무엇보다 중요한 것은 보행보조구로서의 역할 때문입니다. 그래서 스틱을 제3의 다리라고도 부릅니다. 산에서 장거리 이동할 때 스틱을 사용하면 짐의 무게와 체중을 스틱에 분산시킬 수 있으므로 체력소모를 줄일 수 있고, 보행속도도 높일 수 있습니다. 또한 가파른 경사를 오르내릴 때 무릎관절과 척추에 전달되는 충격을 감소시켜 부상을 ..

당신의 산행급수는? · 8급 타의입산(他意入山) 이 부류는 산보다 그림틀(TV)을 선호하야 휴일이면 리모콘이 유일한 장난감인 바, 회사에서 또는 모임에서 결정된 산행이 있으면 어쩔수 없이 따라 나서는 사람들임. [특징] 멀쩡한 하늘에서 비가 억수로 쏟아지기를... 그래서 산행이 취소되기를 은근히 ..

주5일 근무제 도입 결정이 등산 인구 증가에 중요한 계기가 됐다. 등산은 비용이 저렴하면서 최대의 건강증진 효과를 거둘 수 있다는 점이 매력으로 꼽힌다. 등산은 구체적으로 건강에 어떤 영향을 미칠까. ◆ 등산의 운동 효과 주 3~4회·1년 간 하면 심박출량 12% 증가 등산은 평지를 빠르게 걷는 속보, ..

산행 길잡이 전국의 산을 모두 오르거나 １５００ｍ 이상의 산만을 목표로 한다면, 산행 대상지가 이미 정해졌거나 압축됐기 때문에 산행지를 찾는 데 고심하지 않아도된다． 산행 전에 지도를 준비하고 관련 정보를 얻는 것만으로 충분하다. 하지만 많고 많은 산 중에서 산행목적과 여러 여건, 안전..

산행수칙 10포인트 01. 산행은 아침 일찍 시작하고 해지기 한두시간 전에 마쳐라. 02. 하루의 산행은 8시간 정도로하고 체력의 3할은 항상 비축하라. 03. 일행중 가장 약한 사람을 기준으로 산행을 하라. 04. 산에서 무게는 적이다. 가급적 30kg 이상은지지마라. 05. 배낭을 잘 꾸리고 손에는 절대 물건을 들지..

등산용품 구입요령 *필수적 등산용품 등산용품은 산행일정에 따라 달라진다． 운동이나 산책삼아 하는 정도라면 등산화 등산복（조끼 바지 윈드자켓） 스카프 수통 배낭 모자정도면 가능하다． 그러나 일정이 길거나 동절기 산행때는 피켈 천막 면장갑 헤드랜턴 코펠 버너 텐트 침낭 세면도구 등을 ..